ကလေးပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်း

ဝမ်းချုပ်ခြင်းဟာ ကလေးငယ်တွေနဲ့ လူကြီးတွေမှာ အဖြစ်များတဲ့ အစာခြေလမ်းကြောင်း ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် မွေးကင်းစကလေးတွေမှာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကြာရှည်စွာ ဝမ်းချုပ်ခြင်းဟာ ပြင်းထန်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ကလေးငယ်ရဲ့ နာမကျန်းဖြစ်မှုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကလေးငယ်ရဲ့ ဝမ်းသွားခြင်းကို မိဘတွေက ဂရုတစိုက်ကြည့်ဖို့ အရေးကြီးပြီး ဒီအခြေအနေကို နားလည်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။   ကလေးတွေအတွက် ပုံမှန် အူလှုပ်ရှားမှုများ ကလေးတွေရဲ့ ဝမ်းသွားခြင်းပုံစံကို သိထားခြင်းဟာ ဝမ်းချုပ်နေတာဟုတ်မဟုတ် ခွဲခြားဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ကလေးငယ်တွေဟာ စားတဲ့ အစားအသောက်ပေါ်မူတည်ပြီး ဝမ်းသွားပုံ ကွာခြားကြပါတယ်။ မိခင်နို့သောက်နေတဲ့ ကလေးငယ်တွေအတွက် တစ်ပတ်ကို တစ်ကြိမ် ထက်ပို (သို့) လျော့ပြီး ဝမ်းသွားခြင်းဟာ ပုံမှန်ဖြစ်ပြီး နို့မှုန့်တိုက်နေတဲ့ ကလေးငယ်တွေကတော့ တစ်နေ့မှာ အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ် ဝမ်းသွားသင့်ပါတယ်။ အစာမာတွေ စားတဲ့ကလေးငယ်တွေဟာ တစ်နေ့မှာ သုံးကြိမ်မှ လေးကြိမ်အထိ ဝမ်းသွားနိုင်ပါတယ်။ မိခင်နို့တိုက်နေတဲ့ကလေးငယ်တွေဟာ […]

Body image ဟာ လူတစ်ယောက် သူတို့ကိုယ်ခန္ဓါနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အမြင်၊ သူတို့ဘယ်လိုပုံစံရှိတယ်လဲဆိုတဲ့ အတွေးနဲ့ အမြင်လို့ အဓိပ္ပါယ် ဖွင့်ဆိုနိုင်ပါတယ်။ ကလေးတွေ အသက်ကြီးလာချိန်မှာ သူတို့ရုပ်ပန်းသွင်ပြင်နဲ့ အခြားသူတွေက ဘယ်လိုပြောကြလဲဆိုတာနဲ့ ပတ်သက်ပြီးသတိထားမိလာနိုင်ပါတယ်။ Body image ပြဿနာတွေဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားမှုတွေကို လျော့ကျစေနိုင်ပြီး စိတ်ပူမှုကို မြင့်တက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဆိုးရွားတဲ့ အခြေအနေတွေမှာတော့ အစားအသောက်ဆိုင်ရာ ရောဂါဆိုးတွေဖြစ်တဲ့ binge eating နဲ့ anorexia ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။     အသက်ငယ်ရွယ်သူတွေမှာ Body image ပြဿနာ ဖြစ်စေတဲ့ အဓိက အကြောင်းရင်းများ Media လွှမ်းမိုးမှု ဒီအချက်ဟာ လူတစ်ယောက် သူတို့ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓါကို ကျေနပ်မှုမရှိခြင်းရဲ့ အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းရင်းဖြစ်ပါတယ်။ မြင့်မားပြီး သဘာဝမကျတဲ့ စံနှုန်းတွေ၊ ရုပ်ရှင်တွေ၊ ကြော်ငြာ၊ ကာတွန်းစာအုပ်၊ မဂ္ဂဇင်းတွေဟာ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ကိုယ်ခန္ဓါ […]

ကလေးတစ်ယောက်ထက်များတဲ့ မိသားစုတွေမှာ မောင်နှမ၊ ညီအမ အချင်းချင်း ပြိုင်ဆိုင်မှုဟာ အဖြစ်များပါတယ်။ သူတို့ဟာ အခု အတူတူ ဆော့ကစားနေပေမယ့် ခဏနေရင် ငိုပြီး ရန်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ မိဘတွေအတွက် ကြီးမားတဲ့ စိန်ခေါ်မှု တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ကံကောင်းစွာပဲ မောင်နှမ အချင်းချင်း ပြိုင်ဆိုင်မှု နည်းပါးစေတဲ့ နည်းလမ်းတွေကို ကြိုးစားကြည့်နိုင်ပါတယ်။   ကလေးတစ်ယောက်ဆီရဲ့ ထူးချွန်မှုတွေကို လေးစားပါ။ ကလေးတိုင်းမှာ မတူညီတဲ့ ထူးချွန်မှုတွေ ရှိကြပြီး ဒါကို လေးစားသင့်ပါတယ်။ တကယ်လို့ သင်ဟာ ကလေးကို အခြား မွေးချင်းတစ်ဦးဦးနဲ့ အမြဲ နှိုင်းယှဉ်ပြောနေမယ်ဆိုရင် သူတို့ကြားမှာ ယှဉ်ပြိုင်မှု ဖြစ်ပေါ်လာပါလိမ့်မယ်။ ဥပမာ အချို့မိဘတွေက သားကြီး သင်္ချာ ဘယ်လောက်တော်ပြီး သားငယ်ဟာ မတော်ကြောင်း ပြောတတ်လေ့ရှိပါတယ်။ ကလေးဟာ ဉာဏ်တုံးတာမျိုးမဟုတ်ပဲ တခြားကိစ္စကိုသာ စိတ်ဝင်စားတာ ဖြစ်ပါတယ်။ […]

ဖန်တီးနိုင်စွမ်းဟာ လူတစ်ယောက်ရဲ့ အနာဂတ်အောင်မြင်မှုကို လွှမ်းမိုးနိုင်တဲ့ အကြီးဆုံး အချက်တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ကလေးတိုင်းဟာ သူတို့မှာ ဖန်တီးနိုင်တဲ့ မျိုးစေ့ရှိပါတယ်။ မိဘတွေဟာ ကလေးတွေရဲ့ မျိုးစေ့ အပင်ပေါက်လာမလား၊ ကြီးလာမလား၊ မကြီးလာဘူးလားဆိုတာကို ဆုံးဖြတ်တဲ့နေရာမှာ အဓိက ကျပါတယ်။ ကလေးရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှု အပြည့်အဝရရှိဖို့အတွက် မိဘတွေက ကလေးရဲ့ ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကို တိုးတက်စေမယ့် အချက် ၇ ချက်ကို ဖေါ်ပြလိုက်ရပါတယ်။     သူတို့ကို အမှီအခိုကင်းစွာ တွေးတောဖို့ အားပေးပါ။ ကလေးအများစုဟာ မိဘတွေကို အတုယူပြီး အကြံဉာဏ်တောင်းကာ မိဘတွေက အမြဲတမ်း မှန်ကန်တဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်ကို ချနိုင်သူတွေလို့ ယုံကြည်ကြပါတယ်။ ပြဿနာပေါ်လာရင် မိဘတွေက အမြဲတမ်းသူတို့ကို တိုင်ပင်ဖို့ ပြောထားတဲ့အချက်ကို မငြင်းနိုင်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ပြဿနာတွေကို အဖြေရှာရာမှာ သူတို့ကို တွေးတောဖို့ အခွင့်အရေးပေးသင့်ပြီး မိဘတွေက အကြံဉာဏ်ကို […]

ခြင်ကိုက်ခြင်းဟာ ကလေးငယ်ရဲ့ အသားအရေကို ယားယံစေရုံသာမက သေစေနိုင်တဲ့ ရောဂါတွေကိုပါ ရရှိစေနိုင်ပါတယ်။ ကလေးငယ်တွေဟာ ခြင်ကိုက်အခံရနိုင်ဆုံးသူတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ အောက်ဖော်ပြပါအချက်တွေက ဒီလို အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အင်းဆက်အကိုက်ခံရခြင်းကနေ ကာကွယ်ဖို့ ကူညီပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ကာကွယ်နိုင်တဲ့ အဝတ်အစားကို ဝတ်ပါ။ တကယ်လို့ သင်နဲ့ သင့်ကလေးငယ်ဟာ ခြင်များတဲ့နေရာမှာ အချိန်အကြာကြီးနေမယ်ဆိုရင် အင်္ကျီလက်ရှည်၊ ဘောင်းဘီရှည်တွေကို ဝတ်သင့်ပါတယ်။ အဝတ်အစားတွေဟာ ခြင်ကိုက်ခံရခြင်းကို အတိုင်းအတာ တစ်ခုအထိ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုအဝတ်အစားတွေကို ဓာတုပစ္စည်းပါဝင်သော (သို့) သဘာဝ ခြင်မကိုက်တဲ့ဆေးတွေနဲ့ ပေါင်းစပ်ပြီးလည်း အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ခြင်တွေကို ပိုမိုဆွဲဆောင်နိုင်တဲ့ တောက်ပတဲ့ (သို့) ပန်းပွင့်ပုံစံရှိတဲ့ အဝတ်အစားတွေကို မဝတ်ဆင်သင့်ပါဘူး။ ခြင်ကိုက်မခံရအောင် ဆေးလိမ်းပါ။ ၁။ အသက်၂ လ အောက် ကလေးငယ်တွေမှာ ခြင်ကိုက်မခံရဆေး အသုံးမပြုသင့်ပါဘူး။ ၂။ ခြင်ကိုက်မခံရစေတဲ့ ဆေးတွေကို ပြတ်ရှနာ၊ အနာတွေပေါ်ကို မလိမ်းသင့်ပါဘူး။ ၃။ […]

သင့်ကလေးငယ်ဟာ ဘယ်မှာလဲ၊ ဘယ်သူနဲ့ အပြင်သွားသလဲ၊ ဘာတွေလုပ်နေလဲဆိုတာ သိဖို့လွယ်ကူပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အငယ်ဆုံးကလေးငယ်တွေကတောင် အချိန်အများကြီးကို digital ပစ္စည်းတွေနဲ့ အသုံးပြုနေခြင်းဟာ များပြားလာပါတယ်။ ကလေးငယ်တွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ထက်ပိုပြီး ယခုခေတ်နည်းပညာနဲ့ ရင်းနှီးမှု ရှိကြပါတယ်။     ကမ္ဘာအသစ်ကို ရင်ဆိုင်ပါ။ ယခုခေတ်မှာ ကလေးငယ်တွေရဲ့ digital ဘဝဟာ တခါတရံမှာ လမ်းလျှောက်တတ်ကာစ အချိန်ကတည်းက စတင်ပြီး အလင်းရဲ့ လျင်မြန်နှုန်းနဲ့ တိုးတက်လာပါတယ်။ မိဘတစ်ယောက်အနေနဲ့ ကလေးငယ်တွေကို စိုးရိမ်တယ်ဆိုတာ ဖြစ်သင့်ပါတယ်။ သူတို့ဟာ လူအချင်းချင်း တွေ့စဉ်မှာ ဘယ်တော့မှ ပြောဖြစ်မှာ မဟုတ်တဲ့ အရာတွေကို အွန်လိုင်းမှာ ပြောကြခြင်းကြောင့် ဆိုးရွားသော အတင်းပြောခြင်း၊ အနိုင်ကျင့်ခြင်း၊ ဂုဏ်သိက္ခါ ဖျက်ဆီးခံရခြင်းတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကလေးငယ်တွေရဲ့ လူမှုဆက်ဆံရေးတွေဟာ လူကြီးတွေရဲ့ အမြင်ကွယ်ရာမှာ တိုးတက်လာနိုင်တာကြောင့် သူတို့ဘာတွေလုပ်နေလဲဆိုတာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး စောင့်ကြည့်နေသ့င်ပါတယ်။ မိဘအတော်များများဟာ သူတု့ိရဲ့ […]

သင့်ကလေးကို မွေးဖွားလိုက်တာနဲ့ တစ်ပြိုင်နက် သင်ဟာ ယောကျာ်းလေးမှန်းသိပြီး သူ့ကို ဒီပုံစံအတိုင်း ကြီးပြင်းအောင် ပြုစုစောင့်ရှောက်ခဲ့ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်နေ့မှာတော့ ကလေးဟာ သူ့ရဲ့ လိင်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး မေးခွန်းထုတ်လာပါတော့တယ်။ ဒါဟာ သူ့အတွက်ရော သင့်အတွက်ပါ လန့်စရာ စိတ်ရှုပ်စရာ ကောင်းပါတယ်။ သင်ဘယ်လိုပဲ ခံစားရသည်ဖြစ်ပါစေ သင့်ကလေးဟာ သင်သူ့အတွက် အမြဲအဆင်သင့်ရှိနေခြင်းကို အရာအားလုံးထက်ပိုပြီး လိုအပ်တယ်ဆိုတာ မမေ့သင့်ပါတယ်။ သင့်ကလေးကို ဘယ်လို ထောက်ပံ့ပေးသင့်တယ်ဆိုတာ မသိဘူးဆိုရင် အောက်ပါအချက်တွေကို ဖေါ်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။   ၁။ တရားသေ မယူဆပါနဲ့။ သူ့ဘဝရဲ့ အစပထမနှစ်တွေမှာ သင့်ကလေးဟာ လိင်ပုံစံမျိုးစုံကို စမ်းကြည့်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ ကြီးပြင်းလာခြင်းရဲ့ သဘာဝကျတဲ့ အစိတ်အပိုင်း တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ သူဟာ ပန်းရောင်ကို ဝတ်ဆင်ချင်တာမျိုး၊ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ကစားချိန်မှာ အမေနေရာက သရုပ်ဆောင်ချင်တာမျိုး ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ သူအသက်ကြီးလာတဲ့အခါ မိန်းမစိတ်ပေါက်တော့မယ်လို့ […]

ကလေးကို နို့တိုက်ကျွေးစဉ် ပြဿနာများ၊ ဒုက္ခများကို သင်တွေ့ရနိုင်ပြီး ၎င်းတို့သည် စိတ်ဖိစီးမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သလို တစ်ခါတစ်ရံ စိတ်ရောဂါများကိုတောင် ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ တချို့သော မေမေများသည် စိုးရိမ်စိတ်များတတ်ပြီး ထိုစိတ်ကြောင့် နို့ထွက်မှုကိုနည်းစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ကလေးလည်း အာဟာရချို့တဲ့နိုင်သည်။ ဒါကအမှန်ဟုတ်ပါသလား။ စိတ်ဖိစီးမှုက နို့ထွက်နှုန်းကို ကျစေသလား။ အဖြေကတော့ နိုးပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုသည် ဘယ်လိုပင်ဖြစ်ပါစေ နို့ထွက်မှုကို မကျစေပါ။ နို့ထွက်မှုကျစေသော အချိန်များ ရှိပါသည်။ သင့်၌ အရေးပေါ်ခွဲမွေးရသည့်အခါမျိုး သို့မဟုတ် လမစေ့ပဲမွေးသည့်အခါမျိုးတွင် ဖြစ်တတ်၏။ မည်သို့ဆိုစေ ကလေးအတွက် နို့ထွက်နေမည်ဖြစ်ပြီး သင်နို့တိုက်ရာတွင် ချောချောမောမောနှင့် သဘာဝကျကျဖြစ်စေရန်တော့ အချိန်နှင့်အားစိုက်မှု လိုအပ်ပါသည်။ နို့ထွက်မှုကို သက်ရောက်စေသည့် ဖိစီးမှုပမာဏကို လျော့ကျရန် ဘာတွေလုပ်နိုင်မလဲ။ စိတ်ပြေလျော့နိုင်ပြီး ကလေးကို နို့စို့ရန်အဆင်ပြေသည့် နေရာမျိုးကိုရှာပါ။ ထို့အပြင် သူတစ်ပါးမှ ဘာလုပ်ညာလုပ်ပြောသည်များ အာရုံမစိုက်နိုင်အောင်ဖြစ်သည့် နေရာဆိုလျှင် ပိုကောင်းပါသည်။ နို့မတိုက်ခင် သို့ […]