အသားအရေနှင့် အလှအပ

နှလုံး၊ အစာအိမ်နဲ့ ဦးနှောက်တို့လိုပဲ အရေပြား ဟာလည်း ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အင်္ဂါတစ်ခုပါ။ အင်္ဂါမှ ခန္ဓာကိုယ်မှာ အကြီးဆုံး အင်္ဂါတစ်ခုမဟုတ်ပါလား။ လူသားတွေကို ပိုးဝင်ခြင်းတွေ၊ နာမကျန်းဖြစ်ခြင်းတွေကနေ ကာကွယ်ပေးနေတဲ့ အရေပြားရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို အထင်မသေးလိုက်ပါနဲ့။ တကယ်လို့များ အရေပြားကို ငယ်ငယ်လေးတည်းက ဂရုတစိုက်ထိန်းသိမ်းခဲ့မယ်ဆိုရင် သင့်ရဲ့ ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်ကလေးအတွက် အနာဂတ်မှာဖြစ်လာနိုင်တဲ့ အရေပြား  ပြဿနာတွေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ ဥပမာ- အရေတွန့်ခြင်းနဲ့ အရေပြားကင်ဆာတို့လို ပြဿနာတွေပေါ့။ ဆယ်ကျော်သက်တို့အတွက် အသားအရေထိန်းသိမ်းနည်း ဆယ်ကျော်သက်တို့အတွက် အသားအရေထိန်းသိမ်းနည်း တွေကို အတူတူ ဆက်ကြည့်လိုက်ရအောင်နော်။ သင်က သင့်ရဲ့ ဆယ်ကျော်သက်ကလေးကို တစ်ရက်မှာ ၂ကြိမ် မျက်နှာအသားအရေကို သန့်စင်ပေးဖို့ သင်ကြားပေးရပါလိမ့်မယ်။ နံနက် နိုးလာပြီးတဲ့အချိန် တစ်ခေါက်နဲ့ ညဘက် အိပ်ရာမဝင်ခင် တစ်ခေါက်ပေါ့။ မျက်နှာမသစ်ခင်နဲ့ သစ်ပြီးတဲ့အချိန်တိုင်းမှာ သူတို့လက်ကို ဆေးကြောဖို့ မမေ့ပါစေနဲ့။ […]

ပြစ်မျိုးမှဲ့မထင် မျက်နှာလေးရဖို့ ငှက်ပျောသီးခွံလေးနဲ့ လုပ်ဆောင်ကြမယ် ပျိုမဒီလေးတို့ရေ ငှက်ပျောသီး စားပြီးရင် အခွံလေးကို ဒီအတိုင်း လွှင့်ပစ်လိုက်တယ်ဆိုရင်တော့ အရမ်းနှမြောစရာ ကောင်းသွားပါပြီ။ ကိုယ့်ရဲ့ မျက်နှာလေး နုပျိုလှပပြီး အနာအဆာတွေ မရှိဖို့ဆိုတာ ဈေးကြီးတဲ့ skin care ထုတ်ကုန်တွေ သုံးနိုင်မှ မဟုတ်ပါဘူးနော်။ လက်လှမ်းမီတဲ့ အသီးလေးတွေနဲ့တင် ရနိုင်တာပါ။ ငှက်ပျောသီး အတွင်းသား အခွံဖြူက မျက်နှာလေး လှဖို့ ဘာတွေ အသုံးဝင်တယ်ဆိုတာ မျှဝေပေးမယ်နော်။ ငှက်ပျောသီးခွံက ယားယံပြီး အနီရောင် အဖုအဖိန့်တွေ ထတာကို သက်သာစေပါတယ်။ ငှက်ပျောသီး အတွင်းသား အဖြူခွံက အရေးအကြောင်းနဲ့ တင်းတိပ်တွေကို ပျောက်ကင်းစေပြီး အသားအရေကို ကြည်လင်တောက်ပစေပါတယ်။ မျက်နှာမှာ Psoriasis လိုမျိုး မညီမညာဘဲ အဖုတွေ ဖြစ်နေတာကို သက်သာစေတဲ့ ဓါတ်တိုး ဆန့်ကျင်မှုတွေလည်း ပါဝင်ပါသေးတယ်။ ငှက်ပျောသီး […]

လက်သည်းရှည် ထားမရဘဲ လက်သည်းခဏခဏ ကျိုးလို့ စိတ်ညစ်နေရလား ပြီးပြည့်စုံတဲ့ လက်တစ်စုံပိုင်ဆိုင်ဖို့တာ ကျန်းမာပြီး လှပတဲ့ လက်သည်းလေးတွေရဲ့ အကူအညီမပါဘဲ မရနိုင်ပါဘူး။ ကြည်လင်တဲ့ လက်သည်းလေးတွေ ပါဝင်မှသာ လက်ရဲ့ အလှ ပြည့်စုံမှာပါ။ တချို့ မိန်းကလေးတွေမှာတော့ လက်သည်းရှည်လေး ရဖို့ အတော်ခက်ပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ လက်သည်းကကြွပ်ဆတ်ပြီး ကျိုးတာကြောင့် အမြဲလက်သည်းပြန်ညှပ်လို့ပါပဲ။ ဒါမျိုးတွေ ကင်းဝေးဖို့ဆိုရင်တော့ လက်သည်းကျိုးရတဲ့အကြောင်းရင်းနဲ့ လက်သည်းမကျိုးဘဲ ကြည်လင်ဖြူစင်အောင် လုပ်လို့ရမယ့် နည်းလမ်းလေးတွေ သိထားဖို့ လိုပါတယ်။ ဖတ်ကြည့်ပါဦးနော်။ လက်သည်းဆိုတာ ကျန်းမာတဲ့ လက်သည်းဆိုတာ အရောင်အသွေးလည်းတူတူရှိနေတာ ဖြစ်ပြီး လက်သည်းရှည်ထွက်လာတဲ့ ပုံသဏ္ဍာန်လေးလည်း တူညီနေခြင်းပါ။ ပြင်ပ ထိခိုက်မှုတွေ ရှိလာရင်လည်း ကြံ့ကြံ့ခိုင်နေဖို့ လိုပါတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့ လက်သည်းဟာ ပျော့ပြောင်းပြီး အားနည်းတယ်ဆိုရင်တော့ ကျိုးလွယ်နေမှာ ဖြစ်ပြီး လက်သည်းရှည်လည်း အရမ်းကို နှေးနေမှာပါ။ ပြီးရင် […]

ကိုယ်နဲ့လိုက်ဖက်တဲ့ ပါးနီအရောင်လေးရဖို့ ဘယ်လိုရွေးမလဲ မိတ်ကပ်လေးတွေလိမ်း၊ မျက်လုံးလေးတွေခြယ်လို့ မျက်နှာတပြင်လုံး နီးပါး ပြင်ပြီးပြီဆိုရင်တော့ ပါးနီလေး အရောင်လှလှ ခြယ်ရမယ့် အလှည့်ကို ရောက်လာပါပြီ။ မိန်းကလေးတွေအနေနဲ့ မိတ်ကပ်ပစ္စည်းတွေ ရောင်းတဲ့ဆိုင်ရောက်ရင် ပါးနီဝယ်ဖို့ တွေးမိကြမှာပါ။ ပါးနီရဲ့ အရောင်ကလည်း အမျိုးမျိုးရှိတာမို့ ရွေးရအခက်သား ဖြစ်နေမှာပါ။ ကိုယ့်ရဲ့မျက်နှာအသား အရောင်နဲ့ လိုက်ဖက်ပြီး ပါးမို့မို့လေးပေါ်မှာ အလှဆုံးအရောင်ဖြစ်နေစေဖို့ Hello Sayarwon က ကူရွေးပေးမယ်နော်။ ပါးနီမှာ အရောင်တွေကို သေချာကြည့်မယ်ဆိုရင် ပန်းရောင်၊ လိမ္မော်ရောင်နဲ့ မက်မွန်ရောင်ဆိုပြီးတော့အုပ်စု(၃) မျိုး ရှိပါတယ်။ ပေါင်ဒါအမျိုးအစား ပါးနီတွေထက် ခရင်မ်ပုံစံ ပါးနီတွေက ပိုပြီးတော့ သဘာဝဆန်တယ်ဆိုတာတော့ သိထားပေးနော်။ ပျိုပျိုမေတို့အနေနဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ပါးမှာ အလက်လက်လေးတွေ ဖြစ်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ အလက်ပါဝင်တဲ့ပါးနီကို ရွေးချယ်ရမှာပါ။ တစ်ခုသတိထားရမှာက အလက်လက်ပါတဲ့ ပါးနီကိုရွေးမယ်ဆိုရင်တော့ ခြယ်ပြီးတဲ့အခါမှာ အရောင်ဖျော့ပါတယ်။ […]

မိတ်ကပ်လေးတွေ နဲ့ လှချင်တဲ့ မိန်းကလေးတွေ အများကြီးပါပဲ။ တစ်နေ့တစ်နေ့ မရိုးနိုင်အောင် ထွက်တဲ့ မိတ်ကပ်ပစ္စည်းတွေကလည်း မနည်းမနောပါ။ မျက်နှာမှာ မိတ်ကပ်နဲ့ Highlight လုပ်တာ၊ မေးရိုးချတာတွေနဲ့ ပြောင်ပြောင်လက်လက်လေး လှနေအောင်လိမ်းတာတွေ ရှိသလို မျက်နှာပေါ်က ဝက်ခြံ၊ တင်းတိပ်နဲ့ အမာရွတ်တွေ ဖုံးသွားအောင် Concealer လေး သုံးတာတွေလည်း ရှိပါတယ်။ ဒီတစ်ခါမှာတော့ ဘယ်လိုမိတ်ကပ်ကို မျက်နှာပေါ်မှာ ဘယ်လိုလေး လိမ်းမယ်ဆိုတာ ပြောပြပေးလိုက်တယ်နော်။ Concealer ကိုယ့်မျက်နှာမှာ မိတ်ကပ်အရောင် ထင်းထင်းလေး ပေါ်နေချင်တယ်၊ ကိုယ့်မျက်နှာရဲ့ အလှအပတွေကို သေသေချာချာလေး ပြချင်တယ်ဆိုရင်တော့ Concealer လေး သုံးကြည့်ပါ။ Concealer လေးကို နှာတံလေးပေါ်အောင် ဖော်တဲ့အခါနဲ့ မျက်ကွင်းညိုတာတွေ ဖုံးအောင် အဓိက ထားကြပါတယ်နော်။ Concealer ကို နှာခေါင်း (T-ZONE) နေရာ၊ […]

မိန်းကလေးတွေအနေနဲ့ တစ်ခါတစ်လေ ဝယ်လာပြီးမှ မကြိုက်လို့ ချောင်ထိုးထားတဲ့ အလှပစ္စည်းတွေ ရှိနေမှာပါ။ စိတ်ကူးပေါက်မှပဲ ပြန်သုံးကြည့်မယ်ဆိုတဲ့ ပျိုပျိုမေလေးတွေလည်း တပုံကြီးပါပဲ။ နေ့တိုင်း မိတ်ကပ်လိမ်းပြီး မိတ်ကပ်ပစ္စည်းတွေ ကုန်လို့ ခဏခဏအသစ်လဲတယ်ဆိုရင်တော့ ကိစ္စမရှိပေမယ့် နေ့တိုင်းအသုံးမပြုဘဲ အလှပြင်ဖို့လိုမှ မိတ်ကပ်ပစ္စည်းတွေကို သုံးတယ်ဆိုရင်တော့ ပြဿနာ နည်းနည်းရှိနေနိုင်ပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ကိုယ်သုံးတဲ့အချိန်မှာ ပစ္စည်းက စွန့်ပစ်ဖို့ အချိန်တန်နေပြီ ဖြစ်မှာစိုးတာကြောင့်ပါ။ စွန့်ပစ်ဖို့လိုတဲ့ ပစ္စည်းတွေကို သုံးမိမယ်ဆိုရင် ကိုယ့်ရဲ့ အသားအရေမှာ ထိခိုက်တာတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်နော်။ မိတ်ကပ်လိမ်းတဲ့အခါမှာ မပါမဖြစ် သုံးတဲ့ တို့ဖတ်၊ sponge တွေကတော့ တစ်လလောက်ပဲ သုံးသင့်တာပါနော်။ သူတို့လေးတွေက ဈေးလည်း အရမ်းမကြီးတာမို့ ဖြစ်နိုင်ရင်တော့ ပျိုပျိုမေတို့ တစ်လတစ်ကြိမ် လဲလှယ်ပေးဖို့ လိုပါတယ်။ မျက်လုံးဆိုတာ ခန္ဓါကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတွေထဲမှာ အရေးအကြီးဆုံးမလား။ ဒီတော့ မျက်လုံးကို […]

အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်ကြာဆူးဆိုတာ ဘာလဲ Keratosis pilaris (ကြာဆူး) ဆိုတာ လက်၊ခြေထောက်နဲ့တင်ပါးတို့မှာ အသားခြောက်ပြီး ခပ်ကြမ်းကြမ်းအဖုလေးတွေဖြစ်လာတတ်တဲ့ အန္တရာယ်မရှိတဲ့အရေပြားပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။မွေးညင်းပေါက်လေးတွေမှာ ကြက်သီးထသလို ခပ်မာမာ အဖုချွန်ချွန်လေးတွေဖြစ်လာတတ်ပေမယ့် တစ်ခါတလေ အနည်းငယ်ယားယံတာကလွဲလို့ ပိုဆိုးလာတာ၊ ထိခိုက်နာကျင်စေတာမျိုးမရှိပါဘူး။ ကြာဆူးဟာ အန္တရာယ်မရှိတဲ့ သာမန်အရေပြားပြဿနာဖြစ်ပြီး အထူးတလည်ကုသစရာမလိုပါဘူး။ အရေပြားမခြောက်သွေ့အောင်moisturizer နဲ့creamလေးတွေသုံးပေးရင်သက်သာပျောက်ကင်းနိုင်ပါတယ်။ ကလေးတွေနဲ့ ဆယ်ကျော်သက်တွေမှာ အဖြစ်များပြီး အသက်ကြီးလာတဲ့အခါပျောက်ကင်းသွားတတ်ပါတယ်။   လက္ခဏာများကြာဆူးရဲ့လက္ခဏာတွေက – ကြမ်းတမ်းခြောက်သွေ့ပြီး ခပ်စူးစူး အဖုလေးတွေဖြစ်လာခြင်း အရေပြားမှာ ကြက်သီးထသလိုဖြစ်လာခြင်း ဆောင်းတွင်း သို့မဟုတ်ခြောက်သွေ့တဲ့ရာသီဥတုမှာ ပိုသိသာလာခြင်း အနည်းငယ် ယားယံခြင်း တို့ဖြစ်ပါတယ်။ တချို့တွေမှာတော့ သိသာထင်ရှားတဲ့အဖုလေးတွေအစုလိုက်ဖြစ်လာပြီး အရေပြားအနီကွက် အပျဉ်လိုက်ဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။   အကြောင်းရင်းများ အရေပြားမှာရောဂါပိုးဝင်ခြင်းနဲ့တခြားထိခိုက်မှုတွေမဖြစ်အောင်ကာကွယ်ပေးတဲ့ keratinပရိုတင်းတွေများပြားစုပုံလာမှုကြောင့် ကြာဆူးဖြစ်လာတာပါ။ ဒီပရိုတင်းအစုကမွေးညင်းပေါက်ကိုပိတ်ဆို့စေတာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပိတ်ဆို့ရတဲ့အကြောင်းရင်းကို အတိအကျမသိသေးပါဘူး။ ကိုယ်ကအသားအရေခြောက်သွေ့တတ်သူဖြစ်ရင် ကြာဆူးပိုဖြစ်လွယ်နိုင်ပါတယ်။ ကြာဆူးက လေထုတွင်းစိုထိုင်းမှုနည်းတဲ့ ဆောင်းတွင်းမှာ ပိုသိသာတတ်ပြီးနွေရာသီမှာပျောက်ကင်းတတ်ပါတယ်။ ကြာဆူးက အသားအရေခြောက်သွေ့မှု၊ ဗီတမင် A နဲ့ ခန္ဓါကိုယ်အတွက်လိုအပ်တဲ့fatty acid တို့ချို့တဲ့မှုနဲ့လည်း […]

အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်Atypical mole (ပုံမှန်မဟုတ်သော မှဲ့များ ) ကဘာလဲ။ dysplastic nevi လို့ခေါ်တဲ့ ကင်ဆာမဟုတ်တဲ့ ဆဲလ်ပွားမှုကနေထွက်လာတဲ့ မှဲ့တွေဖြစ်ပါတယ်။Atypical mole တွေဟာ melonoma နဲ့ဆင်တူပြီး ဒီလိုမှဲ့တွေရှိသူတွေဟာ အခြားနေရာတွေမှာလည်း ရောင်ခြယ်ဆဲလ်ပွားမှု (melanoma) ဖြစ်နိုင်ချေများပါတယ်။ အရေအတွက်များလေ ဖြစ်နိုင်ချေများလေဖြစ်ပါတယ်။ ပဲုမှန်အရေအတွက်ရှိသူတွေထက် ၁၀ ဆကနေ ၁၂ ဆပိုများနိုင်ပါတယ်။   လက္ခဏာများAtypical mole (ပုံမှန်မဟုတ်သော မှဲ့များ ) ရဲ့လက္ခဏာတွေကဘာတွေလဲ ဒီလိုမှဲ့တွေဟာ များသောအားဖြင့် ကျောဘက်မှာတွေ့ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ခါးအောက် ၊နဖူး၊ ရင်သားနု့ တင်ပါးလို့ အခြားနေရာတွေမှာလည်း တွေ့ရနိုင်ပါတယ်။ သူတို့က ဘေးအရေပြားတွေထဲမှာ မြှုပ်နေပြီး ဘေးကအရေပြားနဲ့level တူတဲ့အပိုင်းလည်းပါရှိပါတယ်။ ဒီမှဲ့တွေဟာ ချောမွေ့တာ၊ကြမ်းတာ၊ ပုံမမှန် မာကျောပြီး ပုတီးစေ့လိုဖြစ်နေတာ စသဖြင့် ရှိတတ်ပါတယါ။ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ မှဲ့တွေ(Atypical Mole )တွေဟာ […]

အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်Erythema nodosum (အရီသီးမား နိုဒိုဆမ်မ်) ကဘာလဲ။ Erythema Nodosum ဆိုတာဟာ ယောင်ရမ်းနာကျင်စေတတ်သည့် အနီရောင်(သို့)ခရမ်းရောင် အနာဖုများ ဖြစ်ပွားတတ်သော အရေပြားရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ခြေသလုံးရှေ့ဘက်ပိုင်းတွင် အများဆုံးတွေ့ရတတ်ပါတယ်။ တခါတရံ ထိုအနာဖုများသည် အခြားခန္ဓါကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများတွင်လည်း ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါတယ်။ အဆိုပါရောဂါဟာ panniculitis လို့ခေါ်တဲ့ အရေပြားအောက် အဆီလွှာယောင်ရမ်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သော ရောဂါများထဲမှ တွေ့ရအများဆုံး ရောဂါပုံစံမျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ရောဂါပိုးတစ်မျိုးမျိုးကို သင့်ခန္ဓါကိုယ်က ခုခံတံု့ပြန်မှု(သို့) သင် သုံးစွဲထားတဲ့ ဆေးဝါးတစ်ခုခုရဲ့ အာနိသင်တုံ့ပြန်မှုကြောင့် ယခုလို ဖြစ်ပွားတတ်ပါတယ်။ Erythema nodosum (အရီသီးမား နိုဒိုဆမ်မ်) က ဘယ်လောက်အဖြစ်များသလဲ Erythema Nodosum ဟာ အလွန်တွေ့ရများပါတယ်။ အမျိုးသားတွေထက် အမျိုးသမီးတွေမှာ အဖြစ်များပါတယ်။ အသက်အရွယ်မရွေး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်တဲ့အချက်အလက်တွေကို လျှော့ချခြင်းအားဖြင့် စီမံနိုင်ပါတယ်။ အချက်အလက်များထပ်မံသိရှိဖို့အတွက် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။ လက္ခဏာများErythema nodosum (အရီသီးမား […]

အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်Contact dermatitis (ဓါတ်မတည့်ခြင်းကြောင့် အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း) ကဘာလဲ။ ဓါတ်မတည့်ခြင်းကြောင့် အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းဆိုတာ သင့်အသားအရေနှင့် ထိတွေ့မိသော အရာဝတ္တုတစ်ခုကြောင့် အရေပြားတွင် ယားယံသော အနီပြင်ထလာခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် မကူးစက်တတ်ပါ၊ အသက်အန္တရာယ်လည်း မရှိနိုင်ပါ။ သို့သော်သင်.ကို အလွန်စိတ်အနှောင့်အယှက်ပေးနိုင်သည်။ ဆပ်ပြာ ၊အလှကုန်ပစ္စည်း၊ အမွှေးနံ့သာများ၊ လက်ဝတ်ရတနာများ၊ အဆိပ်ရှိနွယ်ပင်များနှင့် ထိတွေ့မိရာမှ ဖြစ်နိုင်သည်။ အချို့လူများတွင် လုပ်ငန်းခွင်ရှိ အရာဝတ္တုများကြောင့်လည်း ဓါတ်မတည့်အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ Contact dermatitis (ဓါတ်မတည့်ခြင်းကြောင့် အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း) က ဘယ်လောက်အဖြစ်များသလဲ ဓါတ်မတည့်ခြင်းကြောင့် အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းသည် အလွန်အဖြစ်များ၍ အသက်အရွယ်မရွေးဖြစ်နိုင်သည်။ ရောဂါဖြစ်ပွားနှုန်းမြင့်မားစေသော အချက်များကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းဖြင့် ကာကွယ်နိုင်သည်။ သိလိုသည်များရှိပါက ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ လက္ခဏာများContact dermatitis (ဓါတ်မတည့်ခြင်းကြောင့် အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း) ရဲ့လက္ခဏာတွေကဘာတွေလဲ ဓါတ်မတည့်ခြင်းကြောင့် အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း၏လက္ခဏာများ အဖြစ်များသော လက္ခဏာများမှာ အနီပြင် သို့မဟုတ် အဖုများထခြင်း ပြင်းထန်စွာယားယံခြင်း ကြာရှည်ဖြစ်လာပါက အရေပြား ခြောက်သွေ့အက်ကွဲပြီး အဖတ်များကွာခြင်း ရောဂါပြင်းထန်ပါက အရည်ကြည်ဖုဖြစ်ခြင်း အရည်ထွက်ခြင်း […]