သဘာဝဆေးဖက်ဝင်

အသုံးပြုပုံများTansy ကို ဘာအတွက်အသုံးပြုကြသလဲ အသုံးပြုခြင်း Tansy ကို မည်သည့်အကြောင်းအရာများအတွက် အသုံးပြုကြပါသလဲ။ Tansy သည် အပင်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး မြေပေါ်ပေါက်သော အစိတ်အပိုင်းများကို ဆေးဖက်ဝင်အဖြစ် အသုံးပြုကြပါတယ်။ Tansy ကို အစာချေလမ်းကြောင်း ပြဿနာများဖြစ်သော အစာအိမ်နာ၊ အူနာ၊ အချို့ သည်းခြေရောဂါများ၊ လေပွခြင်း၊ အစာအိမ်နာခြင်း၊ ခံတွင်းပျက်ခြင်း တို့အတွက် အသုံးပြုပါတယ်။ ထို့ပြင် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း၊ အာရုံကြောနာခြင်း၊ အဆစ်များနာခြင်း၊ တင်ပါးအကြောနာခြင်း၊ နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း၊ ရေပြင်းစွဲခြင်း တို့အတွက်လည်း အသုံးပြုပါတယ်။ အချို့အမျိုးသမီးများသည် Tansy ကို ရာသီလာစေရန်၊ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျစေရန်တို့အတွက် အသုံးပြုကြသည်။ ထို့ပြင် ကလေးများတွင် သံကောင်၊တုပ်ကောင် တွယ်ခြင်းများအတွက်လည်း Tansy ကို အသုံးပြုကြပါတယ်။ ထို့ပြင် အတက်ရောဂါ၊ အအေးမိခြင်း၊ ဖျားခြင်း၊ စိတ်ခံစားချက်ပြင်းထန်ခြင်း၊ အဆစ်ရောင်ခြင်း၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါ၊ နှင့် တီဘီရောဂါ တို့အတွက်လည်း အသုံးပြုပါတယ်။ ထို့ပြင် သန်းများ၊ […]

အသုံးပြုပုံများCanthaxanthin ကို ဘာအတွက်အသုံးပြုကြသလဲ အသုံးပြုခြင်း Canthaxanthin ကို မည်သည့်အကြောင်းအရာများအတွက် အသုံးပြုကြပါသလဲ။ Canthaxanthin ဆိုသည်မှာ မုန်လာဥနီများကို လိမ္မော်ရောင်ဖြစ်စေသော ဓါတုပစ္စည်းတစ်မျိုးနှင့်ဆင်တူသည့် ဆိုး ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ထိုအရာသည် သဘာဝအတိုင်းတွေ့ရနိုင်ပြီး စမ်းသပ်ခန်းထဲတွင်လည်း ဖန်တီးပြုလုပ်နိုင်သည်။ လူအများသည် ထို Canthaxanthin ကို ဆေးအဖြစ်အသုံးပြုကြသည်။ Canthaxanthin ကို ရှားပါးသည့်မျိုးရိုးရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည့် erythropoietic protoporphyria (EPP) ရှိသောသူများတွင် နေရောင်ခြည်ဓါတ်အား ခံနိုင်စေရန်လည်း အသုံးပြုကြပါသည်။ ထို သူများတွင် နေရောင်ခြည်သည် အနီစက်များထွက်ခြင်း၊နှင်းခူနှင့် ယားယံခြင်းစသော အရေပြားဓါတ်မတည့်မှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အချို့သောဆေးဝါးများကို ခံနိုင်ရည်ရှိစေရန်လည်း ထို Canthaxanthin အား အသုံးပြုကြပါသည်။ အချို့သူများသည် Canthaxanthin ကို နေရောင်ခြည်ကြောင့်ဖြစ်သော ယားယံဓါတ်မတည့်မှုများအား သက်သာစေရန်လည်း အသုံးပြုကြ သည်။ အစားအသောက်များတွင် Canthaxanthin ကို အစားအ သောက်အရောင်လှစေရန်လည်း အသုံးပြုကြပြီး တိရိစ္ဆာန်အစား အစာများတွင်လည်း ထည့်သွင်းကာ ကြက်အရေခွံများ၊ကြက်ဥအနှစ်များ၊ဆယ်လမွန်ငါးနှင့်ငါးသလောက် များတွင်လည်း အရောင်လှစေရန်အသုံးပြုကြသည်။ စီးပွားဖြစ်ထုတ် လုပ်ရာတွင် Canthaxanthin ကို […]

အသုံးပြုပုံများBlackthorn ကို ဘာအတွက်အသုံးပြုကြသလဲ အသုံးပြုခြင်း Blackthorn ကို မည်သည့်အကြောင်းအရာများအတွက် အသုံးပြုကြပါသလဲ။ Blackthorn သည် အပင်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ထိုအပင်၏အသီးနှင့် ပန်းပွင့်ခြောက်အား ဆေးအဖြစ်အသုံးပြုကြပါသည်။ ဘေးကင်းမှုအတွက် စိုးရိမ်ရမှုများစွာရှိသော်လည်း လူအများသည် အအေးမိခြင်း၊အသက်ရှူခက်ခဲခြင်း၊ချောင်းဆိုးခြင်း၊ရေဖျဉ်းဆွဲခြင်း၊ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ဗိုက်မအီမသာဖြစ်ခြင်း၊ကျောက်ကပ်နှင့်ဆီးအိမ်ပြဿနာများ၊ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊အစာအိမ်အောင့်ခြင်းကိုကာကွယ်ကုသခြင်း စသည်တို့အတွက်အသုံးပြုကြပါသည်။ အချို့သူများသည်ချွေးထွက်စေရန်လည်း သုံးကြပါသည်။ Blackthorn ပန်းပွင့်သည်အချို့သောသွေးသားသန့်စင်ပေးသည့် လက်ဖက်ရည်အချို့တွင်ပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။ Blackthorn အသီးကို သာမာန်လည်ချောင်းနှင့်ခံတွင်းနာခြင်းအတွက် ပလုတ်ကျင်းဆေးအဖြစ်လည်းအသုံးပြုကြပါသည်။ Blackthorn အသီးရည်နှင့် ဝိုင်တို့အား အူလမ်းကြောင်းရှင်းစေရန်နှင့် ဆီးထုတ်လုပ်မှုအားကောင်းစေကာ ရေဖျဉ်းဆွဲခြင်းကိုသက်သာစေရန်လည်းအသုံးပြုကြပါသည်။ ထိုအသီးမှပြုလုပ်သော marmalade ကိုလည်း ဗိုက်မအီမသာဖြစ်ခြင်းအတွက် အသုံးပြုတတ်ကြပါသည်။ အချို့သူများသည် Blackthorn ပန်းပွင့်ကို အရေပြားအနီစက်များထွက်ခြင်း၊အရေပြားအားသန့်စင်ပေးခြင်းနှင့် သွေးအားသန့်စင်စေခြင်းတို့အတွက်လည်း တိုက်ရိုက်လိမ်းကာအသုံးပြုကြပါသည်။ အစားအသောက်များတွင်လည်း Blackthorn ပန်းပွင့်ကို အရောင်လှစေရန် ဆေးလက်ဖက်ရည်များတွင် အသုံးပြုကြပါသည်။ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ Blackthorn မည်သို့ အလုပ်လုပ်ပါလဲ။ တိကျ သေချာသော လေ့လာချက်များ လုံလောက်စွာ မရှိသေးပါ။ အသေးစိတ်သိရှိလိုပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင် […]

အသုံးပြုပုံများအိုင်ပရီဖလေဗုန်း ကို ဘာအတွက်အသုံးပြုကြသလဲ အသုံးပြုပုံ Ipriflavone ဘယ်မှာသုံးသနည်း။ Ipriflavone ကိ ုဓါတ်ခွဲခန်းတွင် ပဲပိစပ်မှ ထုတ်ယူထားသော Daidzein မှ ပြုလုပ်သည်။ Ipriflavone ကို အသက်ကြီးသော အမျိုးသမီးများတွင် ဖြစ်သောOsteroporosis ဟု ခေါ်သော အရိုးပါးခြင်းရောဂါ ကြိုတင်ကာကွယ်ရန်နှင့် ကုသခြင်းတွင်သုံးသည်။ အရိုးပါးခြင်းရောဂါကို အောက်ပါ Ipriflavone ကုသခြင်းများဖြင့် ကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်သည်။ -အရိုးပါးခြင်းကြောင့်ရသော နာတာကို သက်သာစေခြင်း -Paget’s ရောဂါဟုခေါ်သော အရိုးရောဂါ တစ်မျိုးကို ကုသခြင်း။ ။ Ipriflavone ကို နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါ ကြောင့်ဖြစ်သော အရိုးများဆုံးရှံူးခြင်းကို လျော့ပါးစေရန် အတွက်နှင့် လေဖြတ်ခြင်းကြောင့် ကိုယ်တစ်ခြမ်းသေခြင်းကို ကုသရာတွင်သုံးသည်။ လေ့လာတွေ့ရှိချက်များအရ လေဖြတ်နေသော လူနာများတွင် ကိုယ်တစ်ခြမ်းသေနေသော ဘက်မှ အရိုးများ အားနည်းနေတတ်သည်မှာ လှုပ်ရှားမှု မရှိခြင်း နှင့် ဗီတာမင် ဒီ ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဗီတာမင် ဒီ […]

အသုံးပြုပုံများကိုက်လံ ကို ဘာအတွက်အသုံးပြုကြသလဲ အသုံးပြုပုံ Kale ကို ဘယ်မှာသုံးသနည်း။ ကိုက်လံ သည် အရောင်ရင့်သော ဟင်းချက်စားလို့ရတဲ့ အသီးအရွက် တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ကိုက်လံ ကို ဆေးဘက်ဝင် အရွက်တစ်မျိး အဖြစ်လည်း သုံးနိုင်သေးသည်။ Kaleကို ပါးစပ်မှ စားခြင်းဖြင့် ကင်ဆာဖြစ်စေသော အရာများကို ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်ပေးပြီး ဆီးအိတ်ကင်ဆာဖြစ်ခြင်း၊ ရင်သားကင်ဆာဖြစ်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါ၊ အူရောင်ခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ Crohn’s ရောဂါ၊ ဆီးချို၊ များ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပြီး အရက်မူးသမားများအတွက် အမူးပြေဆေး၊ အဖြစ်သုံးနိုင်ခြင်း ။ အပူရှပ်ခြင်း၊ သွေးတွင်း အဆီများခြင်း၊ အမြင်အာရုံဆုံးရှူံးသွားခြင်း( macular degeneration) များကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး အနာကျက်ခြင်းကို မြန်စေပါသည်။ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ ကိုက်လံ ဘယ်လို အလုပ်လုပ်သလဲဆိုတာ သေချာလေ့လာထားခြင်းများ မရှိသေးပါ။ သင့်ဆရာဝန် ၊ တိုင်းရင်းဆေးသမားတော်များနှင့်အသေးစိပ် ဆွေးနွေးသင့်ပါသည်။ Kaleတွင် […]

အသုံးပြုပုံများကီဖာ ကို ဘာအတွက်အသုံးပြုကြသလဲ အသုံးပြုပုံ Kefir ကို ဘယ်နေရာတွင် သုံးသနည်း။ Kefir သည် နိကို အချဉ်ဖောက်ခြင်းမှ ရသည်။ Kefir ကို အစာမကြေခြင်း၊ အစာအိမ် ရောဂါ၊ lactose (လက်တို့စ်) ဓါတ်မတည့်ခြင်း၊ antibiotic ( ပိုးသတ်ဆေး) များကြောင့် ဝမ်းလျှောခြင်း၊ နှင့် သွေးတွင်း အဆီများခြင်းတွင် သုံးသည်။   ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ Kefirသည် ဘယ်လို အလုပ်လုပ်သနည်း။ Kefir ၏ အလုပ်လုပ်ပုံကို သေချာစွာလေလာထားမှုများ မရှိသေးပါ။ အသေးစိပ်အား သင့်ဆရာဝန် နှင့်ဆွေးနွေးပါ။ သို့သော် Kefirတွင် ပေါက်ပွားနေသော ဘက်တီးရီးယား နှင့် တစေး များပါဝင်သည်။ သူတို့၏ အစွမ်းသည် နို့ အပေါ်တွင်သက်ရောက်ပြီး အစာကြေစေသော အင်ဇိုင်း နှင့် ဓါတုပစ္စည်းများထွက်စေသည်။ ကြိုတင်သတိပြုရန်များနှင့် အသိပေးချက်များကီဖာ အသုံးမပြုခင် ဘာတွေသိသင့်သလဲ သတိထားသင့်သော အချက်များနှင့် သတိပေးချက်များ။ Kefir […]

အသုံးပြုပုံများLungmoss ကို ဘာအတွက်အသုံးပြုကြသလဲ အသုံးပြုပုံ Lungmoss ဆိုတာဘာလဲ။ Lungmoss သည် ရေညှိပင်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ရေညှိပင်များသည် မှိုနှင့် ရေမှော်များပေါင်းစပ်နေသော အရာဖြစ်သည်။ Lungmoss ကို လူများက ဆေးဖော်စပ်ရာတွင် သုံးသည်။ Lungmoss ကို အသက်ရှူလမ်းကြောင်းရောဂါများဖြစ်သော လေပြွန်များရောင်ခြင်း၊ ပန်းနာရင်ကြပ်ရောဂါ။ ချောင်းဆိုးခြင်း၊များတွင်သုံးသည်. Lungmoss ကို အနာသက်သာစေရန်၊ အရောင်ကျစေရန်၊ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းမှ တားဆီးရန်နှင့် ချွေးထွက်စေရန် အတွက်လည်းသုံးသည်။ Lungmossနှင့် Pulmonaria officinalis ကို မမှားစေရန် အထူးသတိထားသင့်သည်။ နှစ်ခုလုံးသည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများကို ကုသော အပင်များဖြစ်သည်။ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ lungmoss သည်ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သနည်း။ Lungmoss ဘယ်လို အလုပ်လုပ်သလဲဆိုတာ သေချာလေ့လာထားခြင်းများ မရှိသေးပါ။ သင့်ဆရာဝန် ၊ တိုင်းရင်းဆေးသမားတော်များနှင့်အသေးစိတ် ဆွေးနွေးသင့်ပါသည်။ ကြိုတင်သတိပြုရန်များနှင့် အသိပေးချက်များLungmoss အသုံးမပြုခင် ဘာတွေသိသင့်သလဲ သတိပေးချက်များနှင့် သတိထားရမည့်အချက်များ Lungmoss မသုံးခင် သင်သိသော အချက်တွေက ဘာတွေလဲ။ သင်သည် ကိုယ်ဝန်ရှိနေ […]

ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အနေနဲ့ အသုံးပြုကြတဲ့ လေးညှင်းပွင့်လေးက ဟင်းကိုတင် အနံ့အရသာတိုးစေတာမဟုတ်ဘဲ။ ခန္ဓာကိုယ်ကိုလည်း ရောဂါတွေ အန္တရာယ်ကနေ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသေးတယ်တဲ့။ ဒီတစ်ခေါက်တော့ ကမ္ဘာ့နိုင်ငံအသီသီးက လူတော်တော်များများခံစားနေရတဲ့ နာတာရှည်ရောဂါတွေအတွက် လေးညှင်းပွင့်က ဘယ်လောက်အထိအသုံးဝင်လဲဆိုတာကို ပြောပြပေးပါရစေနော်။ လေးညှင်းပွင့်ဆိုတာက လေးညှင်းပွင့်ဆိုတာက အပွင့်သေးသေးလေးတွေပါ။ လေးညှင်းပွင့်လို့ဆိုပေမယ့် ပန်းလိုနုနုလေးမဟုတ်ပါဘူး။ မာမာလေးဖြစ်ပြီး အရွယ်အစားကလည်း ခပ်သေးသေးလေးပါ။ ဒီလေးညှင်းပွင့်ကို မဆလာကြိတ်တဲ့အခါမှာထည့်သုံးတတ်ကြပါတယ်။ အများအားဖြင့်တော့ အိန္ဒိယအစားအစာတွေမှာ တွေ့ရများပါတယ်။ အမှုမဲ့အမှတ်မဲ့ဖြစ်နေတဲ့ မီးဖိုချောင်ထဲက ဆေးဝါး.................... ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အဖြစ်အသုံးပြု​ကြတဲ့ လေးညှင်းပွင့်လေးက ဟင်းကိုအနံ့အရသာပြည့်စေရုံတင်မဟုတ်ပါဘူး။ အခုလိုလည်း အသုံးဝင်ပါသေးတယ်။ နှလုံးရောဂါ လေးညှင်းပွင့်ကို နှလုံးရောဂါ ကာကွယ်ဖို့အတွက်ရော ကုသဖို့အတွက်ပါ အသုံးပြုပေးလို့ရပါတယ်။ လေးညှင်းပွင့်က သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နဲ့ သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကို ကျဆင်းစေနိုင်ပါတယ်။ နှလုံးသွေးကြောတွေအတွင်းမှာ အဆီစုပုံမှုတွေမဖြစ်အောင် အထိရောက်ဆုံးကာကွယ်ပေးပြီး နှလုံးသွေးကြောတွေအတွင်းမှာ  သွေးစီးဆင်းရောက်ရှိမှုကောင်းပါတယ်။ ဒါကြောင့် နှလုံးကျန်းမာစေဖို့ စားသုံးပေးလို့ရပါတယ်။ လေးညှင်းပွင့်မှာပါတဲ့ Eugenol ဒြပ်ပေါင်းက သွေးကြောတွေထဲမှာ အဆီတွေစုပုံနိုင်ခြေကို သိသိသာသာလျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါ အမျိုးအစား […]

အယ်ဇိုင်းမားဆိုတာ လူတိုင်းလိုလိုနားထဲမစိမ်းတဲ့ရောဂါအမည်တစ်ခု။ ဒါပေမယ့် သူနဲ့ပတ်သက်ပြီး သိထားကြတဲ့ဗဟုသုတအကြောင်းအရာတွေက မှန်ကန်မှုရှိရဲ့လားဆိုတာ အရေးကြီးပါတယ်။ ငယ်မူပြန်လည်း အယ်ဇိုင်းမား၊မေ့တတ်တယ်ဆို အယ်ဇိုင်းမား၊ အသက်ကြီးလို့ နဝေတိမ်တောင်ဖြစ်လာရင် အယ်ဇိုင်းမားပဲ လို့ သိထားကြပါရဲ့။ အဲဒီအသိတွေက မှန်မမှန်သိရအောင် အယ်ဇိုင်းမားနဲ့ပတ်သက်ပြီး မှားယွင်းနေတတ်တဲ့ အယူအဆအလွဲတွေကို ရှင်းပြချင်လို့ပါ။ အလွဲ(၁) -Dementia နဲ့Alzheimer'sရောဂါက တူတူပဲ တကယ်တော့ Dementia ဆိုတာရောဂါတစ်ခုမဟုတ်ပါဘူး။ ဦးနှောက်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ရောဂါတွေအများကြီးအကျုံးဝင်တဲ့ရောဂါလက္ခဏာစုဖြစ်ပါတယ်။ မှတ်ဉာဏ်ပျောက်ဆုံးခြင်း၊ ဘာသာစကားအသုံးပြုရခက်ခဲခြင်း၊ သိမြင်နားလည်နိုင်စွမ်းလျော့နည်းခြင်း၊ ကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်နိုင်စွမ်းချို့ယွင်းလာခြင်းတို့လို ဦးနှောက်ဉာဏ်ရည်ပိုင်းလုပ်ဆောင်ချက်တွေယိုယွင်းလာတာဖြစ်ပါတယ်။ Alzheimer's (အယ်ဇိုင်းမား)ကတော့dementiaဖြစ်ပွားမှု ၆၀% ကနေ ၈၀% မှာ ပါဝင်နေတာဖြစ်ပေမယ့်dementia အမျိုးအစားတွေအများကြီးထဲက တစ်ခုသာဖြစ်ပါတယ်။Dementiaြဖစ်စေတဲ့အကြောင်းရင်းများစွာထဲမှာ အယ်ဇိုင်းမားရောဂါကလည်း အဖြစ်များဆုံးနေရာက ပါဝင်နေပါတယ်။ နောက်ထပ်ကွာခြားမှုတစ်ခုက အယ်ဇိုင်းမားဆိုတာ ယိုယွင်းပျက်စီးလာတဲ့ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကုသပျောက်ကင်းနိုင်တဲ့ဆေးမရှိပါဘူး။ Dementia ကတော့ ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်း စတဲ့ သူ့ရဲ့အကြောင်းရင်းတွေကိုမူတည်ပြီး လက္ခဏာတချို့ကိုပြန်လည်ကုစားနိုင်ပါတယ်။ အလွဲ(၂) - အယ်ဇိုင်းမားက […]

ကိုးချီဘယ်ရီသီးဆိုတာ တရုတ်ပြည်မှာဆေးဖက်ဝင်အသီးအဖြစ်သတ်မှတ် စားသုံးကြတဲ့အသီးတစ်မျိုးပါ။ အခုဆိုရင် တရုတ်တင်မကဘဲ ကိုရီးယား၊ဂျပန်၊ဗီယက်နမ်တို့လို အာရှနိုင်ငံတွေမှာလည်းဆေးဖက်ဝင်အသီးအဖြစ်နဲ့ခေတ်စားနေပြီဖြစ်ပါတယ်။မြန်မာမှာတောင် ကိုးချီသီးခြောက်တွေကို ရေနွေးကြမ်းအဖြစ်သောက်သုံးသူများလာပြီး အွန်လိုင်းမှာအရောင်းသွက်နေတဲ့ပစ္စည်းဖြစ်ပါတယ်။ မျက်စိအားကောင်းတယ်၊ အဆီကျတယ်ဆိုတဲ့ကောင်းကျိုးတော့ လူသိများတယ်။ ဆိုတော့ သူ့ရဲ့တခြားကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကို ဒီဆောင်းပါးမှာဖော်ပြချင်လို့ပါ။   ကိုးချီသီးက ဘာအတွက်ကောင်းတာလဲ (၁) ဆီးချိုသွေးချိုကာကွယ်တယ် ကိုးချီသီးမှာပါတဲ့ ေသွးတွင်းသကြားဓါတ်ကိုကျစေတဲ့အာနိသင်ကြောင့် ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်တယ်၊ ရှိပြီးသားလူတွေမှာလည်း ဆီးချိုမတက်အောင် ကာကွယ်ပေးတယ်။ (၂) ကိုလက်စထရောကျစေတယ် သွေးကြောတွေမှာ ကပ်တွယ်ပြီး ဒုက္ခပေးနိုင်တဲ့ မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောဓါတ်တွေကို ကိုးချီသီးကလျော့ပါးစေနိုင်ပါတယ်။ (၃) ကင်ဆာကာကွယ်တယ် သူ့မှာပါတဲ့ ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေက free radicalsတွေကို ဓါတ်ပြယ်စေပြီး ကင်ဆာကာကွယ်ပေးတဲ့အပြင် ကိုယ်ခံအားကိုပါတိုးစေပါတယ်။ (၄) နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းခြင်းကာကွယ်ပေးတယ် သူ့ရဲ့ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေက free radicalတွေကြောင့်နှလုံးကိုမထိခိုက်အောင်ကာကွယ်ပေးနိုင်တော့ နှလုံးရောဂါရှိသူတွေ စားသုံးဖို့လည်းသင့်တော်ပါတယ်။ (၅) စိတ်ကြည်စေတယ် ကိုးချီသီးရဲ့အကျိုးေကျးဇူးတွေထဲမှာ စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ ပါဝင်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျော့စေပြီးခေါင်းကြည်စေပါတယ်။ အာရုံကြော်စနစ်နဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်တွေ ပိုကောင်းစေပါတယ်တဲ့။ (၆) ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းတယ် ကိုးချီလေးတွေက ဦးနှောက်အာရုံကြောလုပ်ဆောင်ချက်တွေကို သိသိသာသာကောင်းမွန်စေနိုင်ပြီး ဦးနှောက်ဆဲလ်တွေကို အားဖြည့်ပေးပါတယ်။ အရွယ်တင်နုပျိုစေတဲ့အစွမ်းလည်းရှိတော့ […]