áá˛áááŻáˇáááŻáᏠááąáŹááşáááŻááşá¸ááąáŹááşá¸áá˛áˇ áĄááŹáá áşááŻááŹá¸á
áĄáááŻá¸áĄáá áşáááşááŹááťááşáááşá ááťááşá¸ááŹááťááşáááş ááąáˇá ááşáááŻáˇáá áşáá˝ááşááąáŹááşááŤá áĄá˛á ááŹá¸á áŻááąá¸á áá˝áŹá¸áááŻáˇááźááŻááşáá˛áˇáá°áá˝áąáĄáá˝ááş áááşá¸ááŹá¸á ááŹáá˛ááąáŹáşá ááŤááᯠáá˝áŹá¸áááŻáˇáá˛áˇ ááááˇáşáá˛áˇáá° áá˝áŹá¸áááŻáˇááąáŹááşááᏠáááźááŻááşáá˛áˇ áá°áá˝áąáĄáá˝ááşááąáŹá áá°áááŻáˇáá˝áąáĄáá˝ááş áá˝áŹá¸áááŻáˇááąááŹáážáŹ áĄá áŹá¸áááŻá¸ááąáŹááşáááŻáˇááá˛áˇ áĄááŹáá áşáᯠáážáááąááŤáááşá áĄá˛ááŤáááąáŹáˇ áá˛áááŻáˇááŤá ááŻááąáŹááşáááŻááşá¸ ááąá¸áá˝ááşáá˛áážáŹ áá˝ááşááťááşá á˝áŹááąáŹááşá¸ááťááąááźááźáŽá¸ áá°áááŻááşá¸ááŽá¸ááŤá¸ áážá áşáááşá á˝áŹááąáŹááşááąááźááąáŹ áĄá áŹá¸áĄá áŹáá áşááŻáᲠááźá áşááŤáááşá áááŻáˇáážááˇáş áááŻáˇáá˝ááş áá ášá ááşá¸áá˝áąáá˛áˇ ááááˇáşáá°áá˝áą áĄáá˝ááş áá˝áąá¸ááťááşá ááŹáá áşááŻááŤá áááŻáˇáááŻáᲠáĄáŹááŹáááŹááşáá˝áąááźá˝ááşááááŻáˇ ááťáŻááşá¸ááŹá¸ááąá¸áĄáá˝ááşáĄááąáŹááşáĄáá°ááźáŻ áá°ááźááŻááşááťáŹá¸ ááąáŹááşáááŻáˇááąáŹááşá¸ááąáá˛áˇ áá˛áááŻáˇ áážáŹ ááŹááąáŹááşá¸ááťááŻá¸áá˝áą áážáááá˛á áá˛áááŻáˇ ááąáŹááşááźááşá¸á áááŻá¸ááťááŻá¸áá˝áąááąáŹ ááźá áşá áąáááŻááşááŹá¸áááŻáᏠááááťááşááźáááşáááşáááŻáˇ áá˛áááŻáˇáá˛áˇááŹááşá¸ááťááŻá¸á áááŻá¸ááťááŻá¸áá˝áąááᯠááźáąáŹááźááąá¸ááťááşááŤáááşá
áá˛áááŻáˇá ááąáŹááşá¸ááťááŻá¸ááťáŹá¸á
áááşáááŻáˇá áş (lactose) ááŹááşáááŤááźááşá¸á
áá˝áŹá¸áááŻáˇáážáŹ áááşáááŻáˇá áş (lactose) áááŻáˇááąáŤáşáá˛áˇ ááŹááşáá áşááťááŻá¸ ááźá˝ááşáá á˝áŹááŤáááşááŤáááşá áĄá˛áˇáᎠáááşáááŻáˇá áş (lactose) ááŹááşááᯠáááˇáşáá˛áˇáá° áá˝áą áážááááᯠááááˇáşáá˛áˇ áá°áá˝áąáááşá¸ áĄááťáŹá¸ááźáŽá¸ááŤá ááŻáśáážááşáá°áá˝áąáĄáá˝ááşááąáŹáˇ ááá ášá ááážáááąáááˇáş ááááˇáşáá°áá˝áąáĄáá˝ááşáááąáŹáˇ áá˝áŹá¸áááŻáˇááąáŹááşáááŻááşáááŻááşá¸ ááŤááŹáá˛áˇ áááşáááŻáˇá áş (lactose) ááᯠáááŻááşááášááŹá áááťáąááťááşáááŻááşáᲠáááŻáˇááąáŹááşáááŻááşá¸ áááşá¸ááťážáąáŹááŹá ááťááŻáˇáĄááşááŹá áááŻááşáĄáąáŹááˇáşááŹá ááąáááŻá¸ááąáĄáąáŹááˇáş ááŹáá˝áą ááźá áşáááşááŤáááşá áááŻáˇá ááá˛áˇ áĄáŹááŹááá˝áąáááŻáááŻááťááşááąáááˇáş ááááˇáşááąáŹáˇ á áááşáá áşáááŹááąáŤáˇ á áááşá¸ááŹá ááŹáá áşááŻáááąáŹáˇ áá˛áááŻáˇáážáááąááźááşá¸ááźá áşááŤáááşá áá˛áááŻáˇáážáŹáááşá¸ áá˝áŹá¸áááŻáˇáááŻáᲠáĄáŹááŹáááŹááşáá˝áą ááźá˝ááşáá á˝áŹ ááŤáááşááźáŽá¸ áááşáááŻáˇá áş (lactose) ááŹááşáááşá¸ áááŤáááşááŹááźáąáŹááˇáş áá˛áááŻáˇáᏠáá˝áŹá¸áááŻáˇáá˛áˇ ááááˇáşáá˛áˇ áá°áá˝áą áĄáá˝ááş áá˝áąá¸ááťááşá áᏠáá áşááŻááŤá
áááŻááşááášááŹáĄáá˝ááş áááŻáĄááşááąáŹ ááááŻáááşá¸ááŹááşááťáŹá¸ ááźá˝ááşáá á˝áŹááŤááźááşá¸á
áááŻááşááášááŹáĄáá˝ááş ááááŻáááşá¸ááŹááş ááźááˇáşáá á˝áŹáááŻááťááşáááşááąáŹáˇ ááąáˇáááŻááşá¸á áŹá¸áá˛áˇ áĄá áŹá¸áĄááąáŹááşáá˝áąáá˛áážáŹ áá˛áááŻáˇáááŻáááşá¸ áá áşá áááşáá áşáááŻááşá¸áĄááźá áş áááˇáşáááŻáˇáááŤáááşá áá˛áááŻáˇáážáŹ áĄááŹá¸ááŹááşááááŻáááşá¸áááŻááşáᲠáĄáááşáááá˛áˇ ááááŻáááşá¸ááŹááşáá˝áą ááźá˝ááşáá á˝áŹááŤááŤáááşá ááááŻáááşá¸ááŤáááşáááŻáážááąáŹáˇ áĄáááŻááşáááŻáĄááşáá áş (amino acid) á ááťááŻá¸áááşá¸ ááŤááŹáá˛áááŻáˇ áá˛áááŻáˇááąáŹááşáááŻááşáááş áááŻááşááášáᏠááŻááśáĄáŹá¸ááᯠáááşá áąááźáŽá¸ áĄáŹá¸áĄááşááźááˇáşáá áąááŤáááşá áááźáŹá¸áááŤáá˛áˇ áá˛áááŻáˇáá áşáá˝ááşáážáŹ ááááŻáááşá¸ á ááááşááŤááŤáááşá ááťááşá¸ááŹááťááşáá°áááŻááşá¸ ááąáŹááşáááˇáşáá˛áˇ áĄá áŹá¸áĄá Ꮰáá áşááŻááąáŹáşá
áááşááşá áŽáááşáážááˇáş ááśááŹááşááťáŹá¸ ááŤáááşááźááşá¸á
ááąáˇá ááşá áŹá¸ááąáŹááşáá˛áˇ áĄá áŹá¸áĄá áŹáá˝áąáá˛áážáŹ áááşááşá áŽáááşááźá˝ááşááá˛áˇ áĄá áŹá¸áĄá áŹáá˝áą ááááşáááŤáá°á¸áááŻáááş áááŻáĄááşáá˛áˇ áááşááşá áŽáááşááŹááş ááᯠáĄáááŻá¸áá˝áąáá˛áááą áááŻááşááášááŹá áá°áážáŹááźá áşáááŻáˇ áĄááťáááşááźáŹááŹááŹáá˛áˇ áĄáááŻá¸áĄáá˝ááş áĄáŹááŹáááŹááşáá˝áą ááťáąáŹáˇáááşá¸ááŹááźáŽá¸ áĄáááŻá¸áááşááŹááźááşá¸áá˝áą ááťáąáŹááşááŻáśá¸ááŹáážáŹ ááźá áşááŤáááşá áĄáááŻá¸áááŻááşáááŻááşááááşá¸ áááşááşá áŽáááşáááŻáááŻáĄááşááŤáááşá áááźáŹá¸áááŤáá˛áˇ áá˛áááŻáˇáá áşáá˝ááşáážáŹ áááşááşá áŽáááş ááá ááŽááŽááááşááŤáááŻáˇ ááąáˇá ááş á áŹá¸áááˇáşáá˛áˇ áááşááşá áŽáááşááŹááşáá˛áˇ áá% áá˛áááŻáˇáážáŹááŤááŤáááşá áĄá˛ááŽááąáŹáˇ áááşááşá áŽáááşááŹááşááźá˝ááşááá˛áˇ áĄá áŹá¸áĄá áŹáá˝áąáááşá¸á áŹá¸ áá˛áááŻáˇááąá¸áááşá¸ááąáŹááşáááşááᯠáááşááąáŹ áááˇáşáĄáááŻá¸ááąáŹ ááťááşá¸ááŹáááşá á˝ááşá¸ááąáážáŹááźá áşááŤáááşá áá˛áááŻáˇáážáŹ ááŤáááşáá˛áˇ ááśááŹááşááááşá¸ áá˝áąá¸ááŽáĽááąá¸áá˝áąááᯠááąáŹááşá¸ááąáŹááşá¸ áĄáŹááŹáááźááˇáşá áąáááŻáˇ áá˝áąá¸ááŽáĽááąá¸áá˝áą áááşáá˝áŹá¸ááąá¸áá˛áˇ áĄáąáŹááşá áŽááťááşááᯠáááŻááşáá˝ááşá¸áá˛ááşáá˝áą áĄáŹá¸ááŻáśá¸ááźááˇáşáá á˝áŹáááźááŤáááşá áááźáŹá¸áááŤáá˛áˇ áá˛áááŻáˇáá áşáá˝ááşáážáŹ ááśááŤááş á.á ááŽááŽááááşááŤáááŻáˇ áĄááťááŻá¸ááŹá¸ áĄááťááŻá¸áááŽá¸ááąáŹ ááąáˇá ááş áááŻáĄááşáá˛áˇ ááśááŹááşáá˛áˇ áá % áážááˇáş á % áĄááŽá¸ááŽá¸á ᎠááŤááŤáááşá
Riboflavin and Vitamin B-12 áá˝áąáááşá¸ ááŤááŤáááşá
áá˛áááŻáˇáážáŹááŤáááşáá˛áˇ ááŽááŹáááş áᎠáĄáŻááşá ᯠáĄáá°á¸áááźááˇáş Riboflavin áá˛áˇ Vitamin B-12 á áĄáŹááŻáśááźáąáŹ á áá áşááᯠáĄáŹá¸ááźááˇáşááąá¸ááźáŽá¸ áá˛ááşáá˝áąáážáŹáážááá˛áˇ DNA áááááŻááşááźááşá¸ááᯠááŹáá˝ááşááąá¸ááŤáááşá áá˛áááŻáˇáá áşáá˝ááşáážáŹ Riboflavin á.á á ááŽááŽááááşááŤáááŻáˇ áĄááťááŻá¸ááŹá¸áá˝áą áááŻáĄááşáá˛áˇ Riboflavin áá˛áˇ áá% áá˛áˇáĄááťááŻá¸áááŽá¸áá˝áą áááŻáĄááşáá˛áˇ Riboflavin áá˛áˇ áá% ááŤááŤáááşá
áááŻá¸ááťááŻá¸ááťáŹá¸
ááąáŹááşá¸ááŹáá˝áą ááźáŽá¸ááąáŹáˇ áááŻá¸ááŹáá˝áą ááŹááźáŽááąáŤáˇá áĄááąáŹááşá¸áĄáááŻá¸áááŻáᏠáĄááźá˛ áá˝ááşáá˝á˛ááąáᏠáááŻááşááŹá¸á
áááşáážá áááşááŹá¸áááşááŹááźá áşááąááąáŹ áĄááťááŻá¸áááŽá¸ááťáŹá¸ áááąáŹááşáááˇáşááŤá
áá˛áááŻáˇáážáŹ áĄáŽá áááŻááťááşáá˛áˇ áááşáá°áá˛áˇ ááąáŹáşááŻááşá¸áá áşááťááŻá¸ááŤáááŻáˇ áááşááŹá¸áááşááŹááźá áşááąáá˛áˇáĄááťááŻá¸áááŽá¸áá˝áą áááąáŹááşáááˇáşááŤá áá˛áááŻáˇááąáŹááşáááş áááşááŹá¸áááşááŹááźá áşáááŻááşáᏠáááŻááşááŤá áá˛áááŻáˇá áááşáážáááźá áşááąáá˛áˇ áááşááŹá¸áááşááŹááᯠáááŻáááŻá¸áááŻááşá áąááŹááŤá ááąáˇááŹáážáŻáá˝áą áááşááŻááşáááŻáˇááąáŹáˇ áááŻáĄááşááąá¸ááŹááąáŤáˇá
áááźáŹá¸ááŹááşááťáŹá¸á á˝áŹááŤááźááşá¸á
ááąáŹááşáááŻáˇááąáŹááşá¸áĄáąáŹááş ááŻááşááŹá¸áá˛áˇáá˛áááŻáˇáá˝áąáážáŹ áááźáŹá¸ááŹááşááťáŹá¸á á˝áŹ ááŤáááşáááşáááŻáˇ ááááşááťážáąáŹáˇááąáá°áá˝áą á ááŽá¸ááťááŻáážáááąáá˛áˇáá°áá˝áą áááąáŹááşáááˇáşááŤá áá˛áááŻáˇááᯠáááŻá¸ááťááŻá¸áááşá¸áááşá¸ááąáŹááşááťááşáááşááąáŹáˇ sugar free áááźáŹá¸áááŤááŹáá˝áąááᯠáᲠáá˝áąá¸ááťááşááąáŹááşáááˇáşááŤáááşá
áĄá áŹáĄáááşááąáááźááşá¸áááŻááźá áşá áąáááşá
áá˛áááŻáˇáá˛áˇ ááŻáśá¸á áśáĄáááŻááşá¸ ááťáŹá¸ááťáŹá¸á áŹá¸áááŻááşáááşááąáá˝ááźááşá¸ ááźá áşáááşáááᯠáá˛áááŻáˇááťáŹá¸ááťáŹá¸ááąáŹááşáááŻááşáááşáááşá¸ ááąáá˝áᏠááąáááŻá¸ááąáĄáąáŹááˇáşááźááşá¸áá˝áą ááźá áşáááŻááşááŤáááşá
áĄááźá áşáááşá¸áááşáá˛áˇ áááŻá¸ááťááŻá¸áá˝áąáááąáŹáˇ
áá˛áááŻáˇááᯠáááşáááşááąá¸áá˛á á á˝á˛ááźá˛á á˝áŹ ááąáŹááşáᏠáá˛áˇáááşáááŻáááş áááŻááşá¸áá˝ááŻááşááááşá¸ ááąáŹááŤááťáŹá¸á ááťááŻá¸áá˝áŹá¸áĄááşášááŤááąáŹááŤááťáŹá¸áááşá¸ááźá áşáááşááŤááąá¸áááşá áĄááşááááşáážááąáŹáˇáĄááźá áşáááşá¸ááŤáááşá
ááŤááźáąáŹááˇáş áááŻááˇáşáážáŹáážáááąáá˛áˇ ááťááşá¸ááŹááąá¸ áĄááźáąáĄááąááᯠááťáááşáááźáŽá¸ áá˛áááŻáá˛áˇ ááąáŹááşá¸ááťááŻá¸áááŻá¸ááťááŻá¸áá˝áąááᯠááťááˇáşááťáááşáᏠááąáŹááşááźááşá¸ááźááˇáş ááťááşá¸ááŹáááşá á˝ááşá¸ááąáŹ áááá áşáᯠáááŻááşáááŻááşáááŻááşááźááŤá áąá
