သားအိမ်လေး ကျန်းမာစေဖို့ ဘာတွေစားမလဲ

ခန္ဓာကိုယ် ဖွဲ့စည်းမှုအရ လေဒီလေးတွေသာ ပိုင်ဆိုင်ထားတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုရှိပါတယ်။ ဒီခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းက ငယ်စဉ်မှာ သိပ်အရေးမပါဘူးထင်ရပေမယ့် အရွယ်ရောက်လာတာနဲ့အမျှ သူ့ရဲ့ အရေးပါမှုက များလာပါတယ်။ လစဉ်ရာသီသွေးဆင်းဖို့ လုပ်ဆောင်ပေးသလို မေမေဖြစ်နိုင်မယ့် အခွင့်အရေးအတွက်လည်း စွမ်းစွမ်းတမံစွမ်းဆောင်ပေးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းလေးပါ။ သူကတော့ သားအိမ်လေး ပဲ ဖြစ်ပါတယ်၊၊

သားအိမ်လေး ကျန်းမာနေစေဖို့ ဘာတွေစားမလဲ

အရွယ်ရောက်လာတဲ့ လေဒီတိုင်းအတွက် သားအိမ်လေးကျန်းမာဖို့က မဖြစ်မနေလိုအပ်ပါတယ်။ သားအိမ်ကျန်းမာမှ ကိုယ်နဲ့ ကိုယ်ချစ်ရသူအတွက် ကိုယ်ပွားလေးတွေ မွေးပေးနိုင်မှာကိုး။ ဒီတော့ ကျန်းမာတဲ့ သားသားမီးမီးလေးတွေကို မွေးဖွားနိုင်စေဖို့အတွက် ဘာတွေများစားရမလဲ။ ဆက်ကြည့်လိုက်ရအောင်ပါ။

• ကြက်ဥအနှစ်

ကြက်ဥအနှစ်က အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတစ်ခုပါ။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကို ဖြည့်တင်းပေးသလို သားအိမ်လေးကျန်းမာစေဖို့ လိုအပ်တဲ့ ကိုလင်းကိုလည်း အကောင်းဆုံးထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်။

• သစ်သီးတွေ

ဗီတာမင် စီ ကြွယ်ဝတဲ့ အသီးတွေဖြစ်ကြတဲ့ လိမ္မော်သီး၊ ရှောက်ချိုသီးစတဲ့ အချဉ်အရသာပါတဲ့ အသီးလေးတွေကို စားသုံးပေးပါ။ အက်စထရိုဂျင်ဟော်မုန်းပမာဏကို ထိန်းညှိပေးပြီး ရာသီသွေးမှန်စေသလို သားဥအိမ်ကင်ဆာ မဖြစ်အောင်လည်းကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ကလေးယူဖို့ အစီအစဉ်ရှိရင် သစ်သီးများများစားပေးပါ။

• နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေ

ဒိန်ခဲ၊ ချိစ်၊ ဒိန်ချဉ်၊ နွားနို့တို့လိုမျိုး နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေက ဗီတာမင် ဒီ နဲ့ ကယ်လ်ဆီယမ်ကြွယ်ဝတာကြောင့် သားအိမ်လေးကျန်းမာစေဖို့ အကောင်းဆုံးထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။

• ပင်လယ်ငါး

Omega -3 Fatty Acid ကြွယ်ဝတဲ့ မက်ကာရယ်၊ ဆယ်လ်မွန်၊ တူနာ၊ ဆာဒင်းငါးတွေက လေဒီလေးတိုင်း မျက်နှာလွှဲမထားသင့်တဲ့ အစားအစာတွေပါ။prostaglandin ပမာဏကို ကျဆင်းစေပြီး သားအိမ်လေးကို ကျန်းမာစေနိုင်ပါတယ်။

• အခွံမာသီးတွေ

Omega -3 Fatty Acid ကြွယ်ဝတာကြောင့် သားအိမ်ကင်ဆာကာကွယ်ပေးသလို လမစေ့ဘဲ ကလေးမွေးဖွားတာမျိုးမဖြစ်အောင်လည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ သွေးတွင်းကိုလက်စထရော ကျဆင်းစေနိုင်သလို၊ ဟော်မုန်းပမာဏ ထိန်းညှိပေးပြီး သားအိမ်ကျန်းမာစေနိုင်တာကြောင့် သစ်ကြားသီး၊ နှမ်းကြတ်စေ့တို့ကို စားပေးသင့်ပါတယ်။

အခုပြောခဲ့တာလေးတွေ စားပေးလို့ သားအိမ်လေး ကို စောင့်ရှောက်လိုက်ပါနော်….လေဒီလေးတို့ရေ……………